トップアスリートたちが実践する
有酸素トレーニングで健康増進を
あなたの
フィットネスライフに
健康な毎日は、
楽しく効果的な
インドアサイクリング・
プログラムから
私たち『Hirai Racing Team
STUDIO』が提供するのは、
Wattbikeを用いたあなたに合った
トレーニングメニューです。
ジョギングやウォーキングを日々の生活に取り入れている方も多いと思いますが、
効果が期待できるか不安になってしまうことも…
『Hirai Racing Team STUDIO』では、
Wattbike認定マスタートレーナーがあなたの現在の心肺機能レベルを測定します。
そして、あなたの心肺持久力向上に最適なバイクプログラムを提案します。
その後はトレーナーのサポート受けながら、進捗状況をモニターし継続していくことで
確実な成果を得ることが期待できます。
Wattbikeを使用した、
新たなフィットネスライフ
『Hirai Racing Team STUDIO』では、持久力の指標となる「VO2Max（最大酸素摂取量）」を
Wattbikeトレーニングにより効率的に向上させて、生活の質を高め健康寿命を延伸するプログラムを提案しています。
トップアスリートも積極的にトレーニングに取り入れているWattbikeトレーニングで
ぜひあなたも「新たなフィットネスライフ」を体験してみてください。
Wattbikeとは
ワットバイクはトップアスリートからフィットネス愛好家まで
幅広い層で支持されています。
エリートスポーツでは様々な競技の世界トップレベルの選手たちが
ワットバイクを活用した科学的トレーニングでパフォーマンス向上に取り組んでいます。
こんな方に
- #ウォーキング
- #ジョギング
- #部活
- #水泳
- #トライアスロン
- #犬の散歩
- #自己流
- #運動を継続したい
- #これからの方
- #生涯スポーツ
- #クロストレーニング
- #オーバーワーク
- #オフフィートトレーニング
Wattbikeによる
心肺フィットネスとはEXPLANATION
VO2Max（最大酸素摂取量）の
向上を
心肺フィットネスはWattbike（ワットバイク）を使用した、VO2Max（最大酸素摂取量）の向上を目指すプログラムです。
最大酸素摂取量が8ポイント上がると、「健康寿命」は1年延伸するという米国心臓病学会発表のエビデンスに基づき、競泳日本代表ヘッドコーチ（元）・現コーチ、東洋大学水泳部監督（現職）の平井 伯昌監修のもと、Wattbikの科学者と共同で開発したプログラムです。
VO2max（最大酸素摂取量）を
上げるべき理由
VO2Max（最大酸素摂取量）は20代をピークに例外なく加齢とともに低下していきます。
加齢に伴い、以前と同じ運動をしても疲れやすいと感じることはありませんか？
これは多くの場合、VO2Maxの低下によるものです。また、VO2Maxの低下により糖尿病や心血管系の病気になるリスクが高まります。Hirai Racing Team STUDIOでは、科学的根拠に基づく有酸素トレーニングを楽しく行ってVO2Maxの低下を最小限に抑えて健康的で質の高い生活を送るためのプログラムを実行します。
健康寿命とは
「心身ともに自立し、
健康的に生活できる期間」
2000年にWHO（世界保健機関）が健康寿命を提唱して以来、寿命を延ばすだけでなく、いかに健康に生活できる期間を延ばすかに関心が高まっています。
健康寿命が「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」と定義されているため、平均寿命と健康寿命との差は、日常生活に制限のある「健康ではない期間」を意味します。
※Wattbikeはワットバイクはトップアスリートからフィットネス愛好家まで幅広い層で支持されており、エリートスポーツでは様々な競技の世界トップレベルの選手たちがワットバイクを活用した科学的トレーニングでパフォーマンス向上に取り組んでいます。
※最大酸素摂取量（VO2max mL/kg/min.）＝1分当たりに取り入れることのできる酸素の最大値
※心肺フィットネスのレベルは最大酸素摂取量で評価
※「健康寿命」とは参考サイト
※「健康寿命」の延伸値は参考値であり、個人差によります。
※役職は2023年10月現在
スペシャル対談INTERVIEW
競泳日本代表コーチ/東洋大学水泳部監督 平井伯昌氏と
Wattbike大木氏の対談
効果RESULT
心肺フィットネスプログラムによる、VO2max（最大酸素摂取量）変化の推移
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79歳女性
トレーニング33回
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47歳女性
トレーニング18回
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39歳女性
トレーニング23回
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69歳男性
トレーニング10回
-
66歳男性
トレーニング30回
-
51歳男性
トレーニング24回
会員募集 Member recruitment
料金
お手軽な回数制なので、個々の生活に合わせて組むことができます！
1回
2,000円
募集要項
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- トレーニング期間
- 3カ月
（※プログラム全体として
3カ月を想定してます）
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- トレーニング時の人数
- 会員様1人＋トレーナー1名の、
2名で実施
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- トレーニング回数
- 月4回
（トレーニングの曜日・時間については個別に調整させて頂きます）
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- 費用
- 1回2,000円（税別）
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- トレーニング時間
- 1時間
（Wattbikeによるトレーニング、コンディショニング、カウンセリングを
含む）
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- 年齢
- ～80才位までの方
（※年齢制限なし、但し80才以上の方は
カウンセリング後、合意の上トレーニングにご参加）
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- 体格
- 身長150㎝以上
（※150㎝以下の方はWattbikeに跨げない可能性があり、
150㎝以上の方対象とします）
トレーナー紹介TRAINER
Wattbike マスタートレーナー合田 祐美子
- プロフィール
- 1992年 岡山県出身
早稲田大学大学院スポーツ科学研究科修了 - 自転車競技ロードレースの選手として、全日本学生選手権優勝、世界大学選手権7位など活躍をした後、日本サイクス有限会社に入社。
現在はWattbike社（英国）認定マスタートレーナーとして活動中。
アスリートから運動初心者に至るまで、ワットバイクを使ったトレーニングの指導や活用法の提案を行っている。
よくある質問FAQ
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- 運動メニューは組んでもらえるのでしょうか？
- ご入会いただきましたら、VO2Max（最大酸素摂取量）の測定をさせていただき、お客様一人ひとりの年齢に適したトレーニングプログラムをご提案いたしますので、ご安心ください。
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- 食事制限等はありますか？
- 当ジムはVO2max（最大酸素摂取量）の値を高め、健康寿命延伸を目指すプログラムとなりますので、食事制限やアドバイスを行うものではなく、食事制限はございません。
-
- ジムの見学はできますか？
- 可能です。ご予約が必要になりますので、お問合せフォームからご連絡ください。
-
- 持ち物は何が必要ですか？
- ウエア・シューズ・タオル・お飲み物などはご持参をお願いします。
-
- 予約のキャンセルや変更はできますか？
- はい、可能です。前日までにお問合せフォームからご連絡ください。
アクセスACCESS
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- 所在地
- 〒167-0051
東京都杉並区荻窪2-4-28
平井レーシングチームスタジオ
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- 最寄駅からの経路
- ・JR荻窪駅（中央本線） 東口
・東京メトロ（丸ノ内線）
東改札 徒歩15分